很多人說(shuō)“十個(gè)男九個(gè)腎虛”，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛病正在男性當(dāng)中的出現(xiàn)頻率很高，這和男性日常生活習(xí)慣等有很大的關(guān)系。大部分男性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅綍r(shí)愛(ài)熬夜，應(yīng)酬煙酒多，房事過(guò)度等主要原因?qū)е履I虛，不良的生活飲食習(xí)慣成為導(dǎo)致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會(huì)出現(xiàn)出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無(wú)力等等癥狀，醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓 等疾病。那么男人腎虛怎么調(diào)理？

1、腎虛了就需要補(bǔ)，正確地吃一些補(bǔ)腎的食物對(duì)腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，根據(jù)不同的腎虛類(lèi)型，我們選擇相應(yīng)功效的食物進(jìn)補(bǔ)。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補(bǔ)、狗脊、仙茅等補(bǔ)腎中藥具有溫腎陽(yáng)、益陽(yáng)精的作用，適合的腎陽(yáng)虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用，適合腎陰虛的人服用。平時(shí)在食補(bǔ)的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a(bǔ)腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲(chóng)草、枸杞等等，方便快捷。

2、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬(wàn)別著急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢調(diào)理就會(huì)好了！

3、腎虛調(diào)理，不能盲目，亂補(bǔ)會(huì)加重病情。如果不懂得分辨自己病情類(lèi)型的，建議找專(zhuān)業(yè)中醫(yī)辨證診斷后，分清腎虛類(lèi)型，診出腎虛的輕重程度。遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。