我們經(jīng)常吃棗子，但是卻不知道它的熱量，對(duì)于正在加緊減肥的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是“罪過(guò)”，因?yàn)闊崃空菦Q定一種食物會(huì)不會(huì)造成發(fā)胖的主謀。那么棗子的熱量如何呢？讓媽網(wǎng)百科用科學(xué)的數(shù)字來(lái)回答吧，以100克紅棗為標(biāo)準(zhǔn)，熱量達(dá)到264大卡，為了更加全面，還是讓我們來(lái)看看其他棗類的熱量吧，新鮮的棗子100克可食部的熱量是122大卡，金絲小棗每100克的熱量是322大卡，而無(wú)核蜜棗每100克的熱量是320大卡，這樣比較起來(lái)，好像還是我們平常吃的大紅棗熱量比較低。

但是憑著良心說(shuō)，棗子的熱量對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)還是屬于比較高的，如果經(jīng)常吃棗子，是毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)增肥的，所以如果你本身比較喜歡吃棗子，為了避免增肥，可以選擇白天適量食用，千萬(wàn)不要在睡前吃，因?yàn)樗安粫?huì)消耗多少脂肪，棗子產(chǎn)生的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積，造成肥胖。

不過(guò)需要減肥的妹子們也不必把棗子看成是洪水猛獸，其實(shí)少量的食用是不會(huì)對(duì)肥胖造成威脅的，千萬(wàn)不要因?yàn)樗赡茉龇识稽c(diǎn)都不吃，棗子是一種營(yíng)養(yǎng)的食物，我們?nèi)粘３砸恍┦菍?duì)身體很有好處的，而且它可以補(bǔ)血和抗衰老，尤其適合女人吃呢！