腎虛這一名詞，大家都不會(huì)覺(jué)得陌生。然而對(duì)抗腎虛，很多人卻會(huì)覺(jué)得束手無(wú)策。其實(shí)，要尋找女人腎虛的治療方法，那就要先找出腎虛的原因。

以下是女人可能造成腎虛的原因：

1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，長(zhǎng)期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、久坐不動(dòng)。長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。

3、煙酒過(guò)度。煙酒有害，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，會(huì)導(dǎo)致腎虛。

4、精神壓力。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話(huà)，子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。

6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動(dòng)必須以?xún)?nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過(guò)度的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

7、房勞過(guò)度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話(huà)，同樣會(huì)耗傷腎精，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。

讓女人不腎虛的幾個(gè)小方法：

1、飲食方面。感到疲憊乏力的時(shí)候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品，如木耳、大棗、烏雞等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。腰部的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。

3、房事要節(jié)制。長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。

4、不要用腦過(guò)度。用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)猓瑫?huì)造成頭暈、記憶力減退等，有時(shí)并不是腦的問(wèn)題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

5、搓腳心。常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。