黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕。很多人喝黑茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤。在多種茶類中，黑茶是最佳的減肥茶飲。它能有效削減腹部脂肪聚積，并且不會反彈。喝黑茶的減肥效果這么神奇，那么黑茶減肥有副作用嗎？

一般來說，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，其降脂作用主要來自三個方面：

一是由茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化；

二是黑茶發(fā)酵過程中形成的多種有益菌群綜合感化(菌群感化可以削減小腸對甘油三脂和糖的攝入，進步酵素分化腰腹部脂肪)；

三是黑茶中的咖啡因能幫忙加強身體焚燒脂肪的本領(lǐng)。

可以看出主要是黑茶減肥，主要是由于里面的菌群在幫助人體腸道排除污物，增強腸胃的動力。讓我們再來看看黑茶的成分：

黑茶為一種渥堆后發(fā)酵茶，在渥堆過程中受氧氣、水分、溫度、胞外酶、微生物等共同作用，發(fā)生了以茶多酚為主體的一系列復雜而劇烈的化學反應(yīng)。這些反應(yīng)是以黑茶原料內(nèi)含物成分為基質(zhì)，在微生物分泌胞外酶的酶促作用與微生物呼吸作用下產(chǎn)生的熱量以及茶葉水分等共同作用下，茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸和碳水化合物進行了氧化、縮合，進行了分解、降解，使得黑茶的營養(yǎng)成分相當多，有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類等。可以看出，這些成分都對人體具有抗癌、抗突變、抑菌抗病毒、改善和治療心腦血管疾病、治療糖尿病等多種生理功能。

可以看出，長期喝黑茶減肥，能夠幫助降血脂減肥，安全無副作用！