吃香蕉有一定的減肥功效，香蕉也是不少人的減肥必備食譜。不過減肥的時候不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，不然會導致營養不均衡，減肥賠上身體的健康可就不值了！不過，吃香蕉減肥也并非人人都適宜，水腫的朋友以及需要禁鹽的病人不宜多吃，香蕉的食物性味偏寒，體寒的人也要少吃為好。

香蕉之所以有減肥的功效，是因為其富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過，吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量，吃太多也會發胖，而且香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈哦！若是長期僅靠香蕉作為主食，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。減肥一定要注意以健康為第一要素，不然就是得不償失了。