香蕉富含豐富的膳食纖維，這些纖維素能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便排毒，所以不少減肥愛好者都把香蕉作為必備的減肥食品。香蕉對(duì)減肥有一定的幫助，但是吃香蕉減肥仍需要注意正確的方式方法。減肥者食用香蕉的時(shí)間也有一定的講究。香蕉什么時(shí)候吃減肥？

一般來說，吃香蕉減肥最好的時(shí)間是吃早餐時(shí)，只要早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開水，吃到感覺飽為止，然后中晚餐可以照常進(jìn)食。這是最簡(jiǎn)單的香蕉減肥法。早餐吃香蕉基本上不用更擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體需要很多的能量。另外，平常吃香蕉達(dá)到瘦身效果最好是在餐后30分鐘-60分鐘之間食用，還有就是在運(yùn)動(dòng)后吃。下午4點(diǎn)左右的下午茶時(shí)間吃香蕉不僅能補(bǔ)充能量，還可以讓晚餐不至于暴飲暴食，也是有助于減肥的。香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便瘦身，也可以有效美容養(yǎng)顏哦！