通草屬于下奶藥，放在各種湯中去煮著吃，鯽魚湯、豬蹄湯都是可以用的。最好換著湯來吃，這樣乳汁的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)很全面的。很多媽媽在喝這個(gè)湯的時(shí)候，其實(shí)心目中都是有急切地需求，但是，不是代表喝得越多越有效，其實(shí)，一天應(yīng)該喝幾次好呢？

因?yàn)橥ú蓥a魚湯是沒有什么副作用的，所以一天三頓都是可以吃的，但是要注意正常飲食，不要大量地喝，增加?jì)寢屛傅呢?fù)擔(dān)就不好了。最好就是均勻飲食，中餐、晚餐喝這個(gè)湯就好，也就是一天喝兩次。等奶量充足了，媽媽們就換著喝別的湯啦，因?yàn)檫@樣才能保證寶寶能吸收到的營(yíng)養(yǎng)更加豐富。