提子不僅好吃，其實我們平時多吃些提子對健康來說也是好處多多呢！提子中的營養成分十分豐富，維生素和微量元素的含量較多，可以給人體補充充足的營養，增強我們的免疫力，讓身體更加強壯。

提子中還含有豐富的葡萄糖，葡萄糖對人體來說可是十分重要的，平時有個低血糖，甚至頭暈昏迷，吃些提子也能快速補充能量，緩解不適癥狀。

提子還可以降低血液中膽固醇的含量，對于心血管疾病的預防是很有效的，而提子中含有的類黃酮也對我們十分有益，它是一種強抗氧化劑，可以幫助我們抗衰老，尤其是女性可以多吃，讓肌膚更加嬌嫩柔滑。

提子還能抗貧血，它含有維生素B12，這種物質可以抵抗惡性貧血，維護健康。提子中天然的聚合苯酚可以與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，對我們也是極好的！

提子中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，它能夠防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。