減肥有風(fēng)險(xiǎn)，瘦身需謹(jǐn)慎?？此瓢踩绱着菹憬?，也是有不少的食用禁忌的，例如不可以空腹食用、不可以過量食用等。下面具體來了解下。

一、不可以空腹食用

1、香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便，但是香蕉也含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

2、不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，效果更好。

二、不可過量食用

1、少量吃醋無礙，但是若像打翻了醋壇子般地大量喝醋，就會(huì)對胃腸產(chǎn)生極大的刺激。再者，水果醋若食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜，且有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅(jiān)硬度，容易造成骨質(zhì)疏松。

2、香蕉忌過量食用。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過大。