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鯉魚的營養價值

鯉魚的營養價值

在中國鯉魚可是流傳最廣的吉祥物,逢年過節,餐桌上都少不了它,取其“年年有余”、“魚躍龍門”之意,增添喜慶氣氛。喜愛它不僅因為鯉魚的肉質鮮美,還因為鯉魚的營養價值也是頗豐的呢。

鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,是人體必須的脂肪酸,既有重要的生理作用。鯉魚的鉀含量較高,可防治低鉀血癥,增加肌肉強度,與中醫的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。并且鯉魚眼睛明目的效果特別好。多吃鯉魚還能降低膽固醇呢。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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