吃棗子一般是不會增肥的，但是如果大量食用棗子的話是會造成肥胖的哦！首先，我們得來看看棗子的熱量，因為一種食物的熱量高低對于減肥人群來說是十分重要的，高熱量食物是減肥期間要少吃的，那么棗子的熱量如何呢？新鮮的棗子100克中熱量有122卡，屬于中等水平，但是在干制的紅棗中，100克的熱量高達264卡，是屬于高熱量的食物了，要知道100克米飯的熱量只有116卡，而100克蘋果則只有52卡，從這些比較中，我們就可以得出，紅棗是一種高熱量的食物，是可能增肥的哦！

另外，棗子還是一種高糖分的食物，豐富的葡萄糖、果糖和蔗糖讓棗子的味道十分甘甜，但同時也增加了肥胖的幾率，糖分在體內積累時會轉化成脂肪，造成肥胖。所以從這兩點來看，棗子是可能增肥的哦，想要減肥的人要慎吃。減肥期間可以吃一些低熱量、高水分的水果，比如香蕉、番茄、草莓和柚子等，這些水果是有減肥功效的。