棗子在我們的飲食中扮演著重要的角色，尤其是身體需要溫補(bǔ)的時(shí)候，棗子就會(huì)出現(xiàn)在各類營養(yǎng)搭配中，不管是煲湯、煮粥還是燜菜，棗子都能進(jìn)行完美搭配，當(dāng)然也有不少人會(huì)直接生吃大紅棗，那么這種溫補(bǔ)食材吃多了會(huì)怎么樣呢？

棗子吃多了無疑是對(duì)腸胃健康的挑戰(zhàn)，我們?cè)诔匀魏问澄飼r(shí)，都要講求適量，棗子也是一樣，當(dāng)你過量食用后，就會(huì)對(duì)腸胃造成不小的壓力，具體表現(xiàn)為消化不良，可致便秘或者腹瀉，對(duì)腸胃健康的威脅可是很大的呢，還有不少人反應(yīng)吃完紅棗放屁，這也是紅棗吃多了造成的，都是對(duì)胃腸道的營養(yǎng)。

另外，紅棗是一種溫補(bǔ)的食物，性甘溫，有補(bǔ)血和補(bǔ)中益氣的功效，但是如果過量吃棗子，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，結(jié)果往往就是上火，上火是一種中醫(yī)的概念，主要會(huì)表現(xiàn)為牙疼、咽喉疼、爛嘴角等，身體會(huì)感到比較不適，所以大家還是不要過量吃紅棗啦！

媽網(wǎng)百科提醒大家，吃棗子應(yīng)該有節(jié)制，一般每天吃5~10顆最好，這樣可以起到很好的保健功效，而且也不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。