新鮮棗子吃多了一般不會造成太大的健康問題，但是確實比較損傷腸胃，建議大家一次不要吃多了。棗子的皮質地較硬，而且含有較多的纖維，它是不容易消化的，如果一次吃太多，或者吃太快沒有徹底絞碎，都會對腸胃造成影響，常見的就是消化不良，胃難受和腹脹、便秘等情況，讓人很是不舒服，所以為了你的腸胃著想，還是不要一次吃太多了哦。

新鮮棗子中的糖分也是比較充足的，如果經常吃很多的話，會造成糖分在體內堆積，促進肥胖，而且對于孕婦來說，可能會增加孕期糖尿病的發病幾率，對自己和胎兒都有很大的影響，因此建議這類人群更加不要大量吃棗子，新鮮棗子雖好吃，吃貨們還是要禁住嘴哦，適量食用才是好方法。