在正確的時間食用香蕉不僅有益于排便，也可以美容養顏。那么，香蕉什么時候吃好呢？香蕉是熱帶水果，所以一年四季都會有，但是有的季節是不宜吃香蕉的。春季養生就不宜多吃香蕉，香蕉最適宜在夏秋季食用。除吃之外，一天之中食用香蕉的時間也是有講究的。

營養學專家建議，大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，早餐時間食用香蕉不僅能補充人體所需的營養元素，還能讓你一天能量滿滿哦！此外，上午9點至10點之間吃香蕉也是不錯的選擇。上午時候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。吃香蕉的最佳時間是下午四點鐘的時候。此時，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解饑餓，同時達到控制晚餐時食物的射入量，有利于減肥。這個時候吃香蕉還能避免晚上進食過多，導致肥胖。

值得注意的是，大家應在飯后或不是非常饑餓的狀態下吃香蕉。空腹時吃香蕉將會增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。因此，應該避免空腹吃香蕉，在正確的時間吃，不僅對健康有利，香蕉的營養也能更好地被身體吸收。