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蝦皮炒白菜的營養價值

蝦皮炒白菜的營養價值

冬天的白菜美如筍,所以一到冬天,白菜就是餐桌上的常見客,蝦皮炒白菜就是常見的一種做法,爽甜的白菜搭配咸香的蝦皮,不僅口感絕佳,其營養價值也值得肯定,下面我們就來了解一下蝦皮炒白菜的營養價值吧!

【白菜的營養價值】

第一、白菜富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。

第二、白菜含有豐富的維生素C,可增加機體對感染的抵抗力,而且還可以起到很好的護膚養顏效果。

第三、白菜中含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用

第四、白菜中所含的鋅,也高于肉類和蛋類,有促進幼兒生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少,不會使機體保存多余的水分,可減輕心臟負擔。

【蝦皮的營養價值】

第一、蝦皮的礦物質數量、種類豐富,除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,還含有豐富的鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素、氨茶堿等成份。

第二、蝦皮素有“天然鈣庫”的美稱,蝦皮含鈣量是鯉魚的80倍,大黃魚的60倍,雞蛋的40倍,巧克力的20倍,牛奶的16倍。

第三、蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量,對于預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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