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胡蘿卜的熱量

胡蘿卜的熱量

各位辣媽、美媽、美少女們都看過來,激動(dòng)人心的時(shí)刻即將來臨,關(guān)于胡蘿卜養(yǎng)顏瘦身之說即將上演。下面媽網(wǎng)百科將為大家詳細(xì)道說胡蘿卜的熱量之謎。

胡蘿卜的水分和纖維含量較高的蔬菜,由于攜帶方便,有時(shí)也被用來代替水果食用。100克可食部分含有熱量約為25 大卡。熱量評定等級為A級。A級為最高等級,A級的食物相對來說最適合減肥時(shí)吃,因此胡蘿卜特別適合在減肥期間食用,對于減肥還是有一定幫助的。

了解了單純胡蘿卜的熱量后,不少人表示不愛吃生的胡蘿卜,那么日常菜式中的胡蘿卜熱量又是怎樣呢?下面我們來了解下常見胡蘿卜菜式的熱量。

1、素炒胡蘿卜:以100克可食部分計(jì),素炒胡蘿卜的熱量是78大卡(326千焦),單位熱量較低。每100克素炒胡蘿卜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

2、胡蘿卜炒肉絲:以100克可食部分計(jì),胡蘿卜炒肉絲的熱量是140大卡(585千焦),單位熱量適中。每100克胡蘿卜炒肉絲的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

3、胡蘿卜炒蛋:以100克可食部分計(jì),胡蘿卜炒蛋的熱量和減肥功效熱量:168 大卡(100克)。炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法,用油量的高低決定熱量高低,從而影響其在減肥期間的適宜程度,減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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