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草魚怎么吃營養

草魚怎么吃營養

草魚是我們平時最常見的水產,價格實惠,也營養豐富,自然而然納入了主婦們的日常家庭食譜,草魚常是餐桌上的“常客”,那么草魚怎么吃營養呢?下面媽網百科就為大伙推薦幾道家常做法!

做法一 紅燒草魚

主料:草魚

輔料:豬里脊、香菇

調料:蔥、姜、蒜、鹽、白糖、白酒、胡椒粉、生抽、濕淀粉、香油、食用油

做法:

1、將草魚去內臟清洗干凈,在魚的身上切成“井”字,涂上鹽稍腌制一會兒,蔥、姜、蒜洗凈切成末,香菇洗凈切成絲,豬里脊肉切成絲;

2、坐鍋點火放入大量油,油至六成熱時,將整條魚放入鍋中炸至兩面金黃色撈出瀝干油;

3、坐鍋點火,鍋內留余油,倒入蔥末、姜末、蒜末、香菇絲、肉絲翻炒,加入鹽、雞精、白糖、草魚、生抽、胡椒粉、香油,稍燜一會兒,勾薄芡出鍋即可。


做法二 蒜油魚

主料:草魚

輔料:大蒜末、香菜

調料:鹽、料酒、胡椒面、蔥段、姜片、生抽、白糖、醋、雞精、雞湯、香油

做法:

1、將魚去鱗、去鰓、去內臟洗凈,將魚肚一破兩開(但脊背要連著),把魚放到盤里放入料酒、鹽、胡椒面、蔥段、姜片腌制10分鐘,放入蒸鍋中蒸7分鐘取出; 

2、將生抽、雞湯、白糖、醋、雞精、胡椒面放到一個碗里對成汁,蒜切成末,香菜切成段;

3、把蒸好的魚取出,撿去蔥姜,將調好的汁澆在魚上,撒上蒜末;

4、坐鍋點火放入油,油溫7-8成熱時,澆在蒜末上,放入香菜段即可。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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