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減肥可以吃烤鰻魚嗎

減肥可以吃烤鰻魚嗎

在日本,鰻魚是他們最喜愛(ài)的食物之一,不僅肉嫩味美,并且營(yíng)養(yǎng)豐富,還是男性的滋補(bǔ)品。對(duì)女性而言,鰻魚還具有滋陰養(yǎng)顏的作用。那么處于減肥期間的人群可以吃烤鰻魚嗎?烤鰻魚的熱量是多少?

正方觀點(diǎn):平均每100克烤鰻魚所含熱量約為180大卡,相對(duì)其他各種烤制的食物來(lái)說(shuō),熱量還是比較低的,吃完了之后稍稍運(yùn)動(dòng)一下就能夠消耗完畢的。是以減肥期間可以吃烤鰻魚。

反方觀點(diǎn):烤鰻魚雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但是也有著所有魚類食物都有的缺點(diǎn),那就是膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高,這些因素都是不利減肥的,并且還對(duì)人體有著不利的影響,故減肥不可以吃烤鰻魚。

總結(jié):減肥不是單純的靠吃低熱量的食物就可以的,需要控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。所以,減肥可以吃烤鰻魚,但是要適量。適量的烤鰻魚是不會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高的。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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