產后脫發雖然是正常現象，但是媽媽們也要注意多護理，吃點有助于調理身體的食物，才能讓脫發問題順利解決。

產后脫發怎么辦：

1、洗頭、護理頭發方面

洗頭一定要選用適合自己頭發的洗發液，最好是能補充頭發所需營養的洗發液，千萬不能使用對頭發和頭皮有刺激性的洗發液。在洗頭的過程中動作要輕柔，最好順著頭發的走向洗頭。

梳頭的話建議使用木質的梳子，順著頭發的方面梳理，梳理過程中如遇打結切忌生拉硬扯。

燙發和染發對頭發的傷害是很大的，盡量不要做燙染發，這是防止產后脫發最禁忌的事情。

2、頭發的接觸

為了減輕脫發，應該盡量少接觸對頭發和頭皮有害的物質，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學物質的地方等。

3、飲食方面

有一部分人產后脫發就是因為飲食因素造成的。如果你在孕期營養元素補充不足，那么在產后就應該有針對性地進補。當然記得要適量。

4、加強身體鍛煉

體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫發也是一樣，對運動，對防產后脫發是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產后如何鍛煉，我推薦產后恢復瑜伽哦，寶媽在加強身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。