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花生毛豆的營養(yǎng)價值

花生毛豆的營養(yǎng)價值

花生毛豆,一對高熱量的“好基友”!花生的熱量可能大家都清楚哦,毛豆的熱量也不低呢,真的是是花生吃豆豆都會長肉肉的節(jié)奏哦。雖然吃多會胖,但是花生和毛豆的營養(yǎng)價值也是令人驚喜的呢,花生和毛豆都含有卵磷脂哦,多吃點還能變機智哦。一起感受一下花生和毛豆的魅力吧!

【花生的營養(yǎng)】

花生的蛋白質豐富哦,而且不飽和脂肪酸占的比例大,還含有多種營養(yǎng)元素哦,例如卵磷脂、膽堿、維生素E、核黃素、維生素K以及B族維生素,也是蠻拼的。雖然花生的熱量高,不過,吃花生能降低膽固醇哦,對高血壓、冠心病都有防治的功效哦。

【毛豆的營養(yǎng)】

越嫩的毛豆,膳食纖維越豐富哦,能促進消化,一不小心吃多了不擔心飽飽滯滯。毛豆含有豐富的膳食纖維和植物蛋白哦,吃了能將血糖、血脂,適合有高血脂的筒子吃哦,爺爺奶奶吃的話就煮熟一點,好吃又降血糖血脂,真是極好的。狀態(tài)不好食欲不振、日漸消瘦,營養(yǎng)不良皮膚差就吃毛豆。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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