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煎金槍魚的做法

煎金槍魚的做法

金槍魚PK三文魚,到底哪樣才是你的真愛?吃壽司的時候三文魚可是非常地火,但是說到煎這種烹調廚藝的話,不妨試一下煎金槍魚的做法。下面我們就來看看煎金槍魚怎么做吧!

主料:金槍魚肉200克、蘋果250克、土豆200克、西蘭花50克、番茄3片

調料:法國芥末1湯匙、鹽2克、檸檬汁15克、黑胡椒碎25克、橄欖油10克、黃油10克、蜂蜜1湯匙

做法:

1、土豆洗凈去皮后切條,放入鹽水中浸泡;蘋果去皮去核切成厚片備用。

2、泡完鹽水的土豆條裹上干淀粉,放入燒熱油的鍋中炸到金黃色撈起。

3、蘋果片不用裹淀粉,直接下油鍋炸到金黃后撈起。

4、蘋果和薯條炸好后直接在盤子上碼好。

5、準備煎鍋,倒入適量的橄欖油,調小火預熱。

6、金槍魚的兩面要均勻地抹上少許檸檬汁和食鹽,腌制5分鐘。

7、兌蘸料汁:舀一大湯匙的法國芥末醬倒入碗中,加上一大湯匙純純的蜂蜜,攪拌均勻,混合好后備用。

8、剛才小火預熱的煎鍋溫度已經上來了,此時放入10克黃油等去、它融化。

9、準備一個干凈的盤子,里面倒入適量的黑胡椒碎,放入腌制好的金槍魚,使其四面都沾滿黑胡椒碎,但是記得要留兩個干凈的側面以備在煎炸的時候做觀察用。

10、將魚下鍋煎炸,從側面看到魚肉開始變色,看到顏色變到1/3的地方就將魚翻面煎炸,直到和另一面顏色接近即可關火,此時金槍魚為5成熟,里面會帶有一些血色,吃起來比較鮮嫩。如果不喜歡吃太嫩的話可以煎到完全變色,但口感肯定會差點哈!

11、擺盤:煎好的蘋果碼在盤子中間,薯條碼在盤子上端,側面擺焯熟的西蘭花,煎好的金槍魚放在蘋果上面和西蘭花面對面,在加上3片番茄做出來的花朵,太美了!

12、舀一勺剛才配好的芥末醬汁澆到魚的身上,吃盤的一側再加上適量的醬汁,在吃的時候可以蘸來吃。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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