吃賽百味金槍魚三明治做lunch或者h(yuǎn)ign tea都是OK的哈，水浸的金槍魚配上切片面包，伴著對(duì)口味的醬汁，一頓下來(lái)也是比較滿足的了。也能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)哈，金槍魚味道不錯(cuò)，吃肉還是比較幸福的。一般深海魚類的DHA是比較豐富的哈，能調(diào)節(jié)大腦哈，不想變笨補(bǔ)充DHA吧！

吃賽百味金槍魚三明治，金槍魚用的是灌裝的哈，用新鮮的不方便，而且腥味較重，新鮮的金槍魚就是營(yíng)養(yǎng)更豐富。灌裝的金槍魚營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失一些哈，總體來(lái)說(shuō)，其含有的歐米茄3脂肪酸，能抗氧化，還能給大腦“充充電”！

吃點(diǎn)金槍魚還能預(yù)防老年癡呆！從金槍魚的肌肉中提出去的EPA和DHA的金槍魚油，含有豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E哦，吃了金槍魚感覺(jué)跟睡美容覺(jué)一樣可靠呢。

吃賽百味金槍魚三明治的時(shí)候選擇全麥面包，雖然營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是我們?cè)谙臅r(shí)候吸收率會(huì)低一些呢，不如吸收白面包營(yíng)養(yǎng)那么搞笑。