早餐或者晚餐吃點(diǎn)粥不錯(cuò)哦，尤其是外面熱等像蒸籠的時(shí)候，有些筒子看見飯都看飽了。如果是中午吃粥的話，記住配點(diǎn)菜或者是干糧吃吃哈，吃粥吃到撐，上幾趟廁所就沒了，然后肚子有嘰里呱啦的響起來(lái)！說(shuō)到喝什么粥最好，媽網(wǎng)百科推薦松花淡菜粥哈，也不是說(shuō)營(yíng)養(yǎng)是最豐富的，不過(guò)淡菜的味道很鮮美哈，松花蛋也能清肺補(bǔ)心。

【松花蛋的營(yíng)養(yǎng)】

松花蛋性涼味甘，能補(bǔ)心，還能清肺！年會(huì)過(guò)完后加班到虛脫，已經(jīng)累覺不愛，吃點(diǎn)松花蛋喲吧！上火嗽長(zhǎng)痘痘，吃松花蛋能下下火呢，還能緩解咽喉疼痛哦。

建議在煮松花淡菜粥的是加入姜或者醋哈，這樣松花蛋的口感會(huì)更好，還能解解毒呢，畢竟松花蛋里面可是含有重金屬的。

【淡菜的營(yíng)養(yǎng)】

淡菜的蛋白質(zhì)不會(huì)令你失望哦，它的蛋白質(zhì)含量高達(dá)59.1%！吃松花淡菜粥還能補(bǔ)充各種微量元素哈，例如鈣、磷、鐵以及鋅元素，能夠促進(jìn)新陳代謝呢。

淡菜中還有8種人體必需氨基酸，雖然有一些脂肪，但是都是以不飽和脂肪為主哦，能降低膽固醇呢，一不小心吃多了也不擔(dān)心心血管疾病找上門！