針良魚是一種營養健康的食物，豐富的蛋白質和脂肪可以讓身體更加強壯，我們的身體需要充足的營養才能保證正常的運行，只有抵抗力強了，身體才會迎接各種挑戰。

針良魚中的礦物質也是身體正常運行的重要支持，鈣、鐵、磷、鎂、鋅、鉀等礦物質元素是維持身體組織正常運作，也是我們身體必需的，比如鈣可以給身體補充鈣質，維持骨骼和牙齒的正常發育，而鐵則是造血的重要原料，女性和中老年人尤其需要。

同時，針良魚還有降糖、護心和防癌的功效，因為其中含有脂肪酸，保健功效沒話說，家中有老年人可以經常吃一些針良魚。