懷孕期母體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，要及時(shí)適量地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才能讓孕婦健康妊娠，讓胎兒發(fā)育正常。但是很多孕婦因?yàn)槿焉锇Y狀影響進(jìn)食或因?yàn)樘羰车仍驅(qū)е聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，這會(huì)影響到胎兒血液正常循環(huán)、胎兒器官和骨骼生子正常發(fā)育等。孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦？

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物，但注意不要偏食。

2、維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

3、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

4、在孕早期注意攝入足量的葉酸。葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷。

5、因?yàn)閼言衅陂g需要40多種營(yíng)養(yǎng)素，但沒(méi)有一樣食物具備這么多營(yíng)養(yǎng)，所以飲食要葷素兼?zhèn)洌贩N多樣化。

6、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。

7、孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類(lèi)、豆制品、蝦皮和海帶等。