孕婦補血什么時候補好呢？是在有需要的時候才補嗎？不！孕婦補血要從懷孕甚至是備孕的時候就開始補！這樣才能夠保證自身有一個好的環境足孕育出健康的寶寶。

從備孕開始，各位準媽媽們就要有意識的吃一些營養豐富的食物了，不僅僅是含鐵的哦，蛋白質含量高的、含多種維生素和礦物質的，都得吃，保證體內營養的均衡。

到孕早期的時候，孕媽媽們補血還是以食補為主。這時候孕媽媽們對營養的需求與孕前是一樣的，孕媽媽們盡量挑適應自己胃口的食物，以免孕吐反應導致無法吸收食物的營養。

到了孕中期，也是寶寶發育最為迅速的時候，這時候孕媽媽就需要保證飲食的多元化了，蛋、奶、肉、水果、蔬菜都需要吃一些，在促進鐵元素吸收的同時，也能夠吸收其他各種營養，保證胎寶寶的健康。

在孕晚期時，孕媽媽需要擴大營養素來源，除了蛋、奶、肉、水果和蔬菜，還要多吃一些粗細糧和大豆及其制品，以滿足胎寶寶生長發育的需要。

如果孕媽媽出現下肢浮腫現象，可以低鹽飲食，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等，既補充了蛋白質和鐵，又不會加重浮腫現象。