坐月子對女人的健康影響非常重要，這個期間產婦的身體機能非常脆弱，最好要多臥床休息，調養好身體，促進生殖器官和肌體盡快恢復。這個期間內，產婦務必要遵守一些注意事項和禁忌，別影響到自己的健康和寶寶。

1、坐月子的第一周盡量不要洗頭，也不要碰冷水，洗澡的時候也要注意，盡量擦洗即可，不要感染風寒。因為媽媽一旦感冒，許多補藥都得跟著停下來，對產婦的營養等不利。

2、建議不要外出或吹風。這是因為產婦在生產完后，全身的毛孔都處于打開狀態，如果外出或吹風不慎著涼，很可能會導致日后四肢關節游走性的疼痛，對健康產生影響。

3、坐月子期間不要哭。中醫上認為肝開竅于目，為精血所養，產后本已氣血耗損，若再哭的話對精血也是一種損傷，可能會對眼睛造成傷害。

4、飲食上需注意。新媽媽的飲食非常重要，事關寶寶是否能汲取到營養等。一般來說，新媽媽最好不要吃寒性、辛辣的食物，平時多吃些蔬菜與水果，促進食欲，防止產后便秘的情況發生。進行食補也要多注意，切不可自行亂補。