出現(xiàn)宮縮時應該怎么辦呢？準媽媽不需要緊張，第一步平臥，閉目，以鼻深呼吸，第二步以口深呼吸放松腹部，第三步以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣，這樣一個過程就能幫你緩解不少不適感了。

從孕中期開始，準媽媽的肚子會越來越大，隨著預產(chǎn)期的臨近，胎兒的抬頭下降宮縮會頻繁出現(xiàn)，而且準媽媽會覺得胎兒往下墜，行動很不方便，這個時候一定要多注意休息。

如果是頻繁的宮縮以及頻繁的胎動都是不正常的表現(xiàn)，準媽媽們一定要記住定期去醫(yī)院檢查，如果出現(xiàn)異常的話，醫(yī)生會建議準媽媽提前做剖腹產(chǎn)的手術(shù)，這時候是不需要緊張，放心，醫(yī)生會盡力確保大人和孩子的健康的。