很多女性朋友雌激素過高多是因為飲食不注意導致的，在通過調(diào)整飲食來改善這一癥狀的同時，大家務必要了解到底哪些食物是不宜吃的。雌激素過高者多吃谷物和新奇水果蔬菜等高蛋白與維生素食品是有好處的，但是最好注意以下飲食禁忌：

1、忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不斷變，進食這些食物易沖動。

2、宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。

3、低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

4、少吃激素類的東西：生、涼、辣的食物都會影響激素分泌，含激素的食物不能多吃，會影響身體內(nèi)分泌平衡。

5、此外，補充雄性激素確實可以抑制雌性激素，但這是不科學的方式，對身體有害。