瘦腿運動什么時候做好？這是一個有爭議的問題。當然，學生黨、上班族的鍛煉時間是要受到工作、學習限制的。但是，如果可以任意選擇的話，是否存在最佳的鍛煉時間呢？下面一起來了解下吧。

國外許多學者研究揭示：人體晝夜間的機體能力狀態(tài)是始終變化的。每日14時-17時是力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時間，若在此時進行瘦腿運動，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處于相對最低態(tài)，如果此時進行瘦腿運動，容易出現(xiàn)疲勞，且“負荷量”過大時，發(fā)生運動損傷的概率較大。