最近在減肥的親們，或者是最近非常注重自己的身材的親們，可能遇到一些高熱量的東西就是想吃也不敢吃，你有過這樣的情況嗎？那么你怎么得知雜糧饅頭的熱量高還是低呢？吃多了會讓人發胖嗎？一起跟著媽網百科來了解一下吧！

根據數據顯示，每一百克的雜糧饅頭就有約124大卡的熱量。但是相對大米的346大卡來說算是熱量較低的哦，而且即使是在減肥的親們也是可以吃的，因為雜糧饅頭被專家評定為低卡低糖的食物，是在減肥期間可以吃的，即使是吃多了也不會胖哦。

如果是以30分鐘為一單位的話，打籃球消耗熱量165千卡，開汽車55千卡，做家務67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。所以，雜糧饅頭的熱量并不高，而且營養價值很高。如果是怕胖的MM們，可以吃雜糧饅頭的同時，可以配合一些運動進行消耗熱量哦，這樣就不用擔心會胖啦！