鰱魚燉豆腐，豆腐的嫩滑加上鰱魚的鮮美滋味，即使用來宴請賓客也不覺失禮呢。只不過，每逢佳節胖3斤，大家都躺槍了，繼續大魚大肉的話，這樣真的好嗎？吃鰱魚燉豆腐熱量高不高呢？

其實鰱魚和嫩豆腐的熱量并不會太高呢，應該沒有寶媽用油豆腐燉鰱魚的吧，那樣看起來很奇怪，而且油豆腐的熱量是蠻高的呢。每100g鰱魚和豆腐的熱量分別為，104千卡和81千卡，加起來熱量不算低。不過不是頓頓都吃鰱魚燉豆腐，其實熱量還很無所謂呢。

其實即使是高熱量的食物大家都可以任性吃一回的哦，只要攝入的熱量少于運動中消耗掉的熱量就OK了，只不過多少人能夠吃完高卡食物之后立馬去鍛煉身體的呢？如果你是吃飽飽就屁股緊貼沙發的筒子，接下來真的要為自己打算一番了。