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血糖值偏低怎么辦

血糖值偏低怎么辦

血糖值是個磨人的小妖精,偏高了自然不宜,但偏低了同樣是個問題。那么,血糖值偏低該怎么辦?下面一起來了解下吧。

一、少吃多餐

低血糖患者最好少吃多餐,一天大約吃6~8餐為宜。睡前吃少量的零食及點心也會有所幫助。除此之外,還要交替食物種類,避免經常吃某種食物。

二、均衡飲食

飲食應該力求均衡,最少包含50%—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

三、以下食物應加以限制

嚴格限制單糖類攝取量,并盡量少吃精制及加工產品、白面粉、汽水、酒、鹽等。避免食用糖分高的水果及果汁,同時要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。

四、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將高纖維食物與蛋白質食品合食,以迅速提升血糖濃度。

五、戒煙禁酒

酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定,最好能戒除或少用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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