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糯米的熱量高嗎

糯米的熱量高嗎

如果你是一個(gè)注重自己的身材,注重健康的人,每當(dāng)吃一種食物的時(shí)候,本能的反應(yīng)就是,這種食物的熱量高嗎?可以多吃嗎?那么,糯米相信很多人都愛(ài)吃吧,因?yàn)樗ゐさ模云饋?lái)很有口感,一起走進(jìn)糯米去了解一下它的熱量吧。

根據(jù)數(shù)據(jù)了解,每100克糯米含有116大卡的熱量,它屬于一種碳水化合物和水分含量都較高的主食,它是身體所需熱量的主要來(lái)源之一,可占全天熱量的55%左右,也算是一種熱量不高的食材,而且相對(duì)米飯來(lái)說(shuō),它的熱量稍比米飯的要低哦!

116大卡的熱量,只要你慢走60分鐘就能消耗掉了,因?yàn)閾?jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)慢走60分鐘是可以消耗掉180千卡熱量的,你還在擔(dān)心什么?如果是以30分鐘為一單位的話,打籃球消耗熱量165千卡,開(kāi)汽車(chē)55千卡,做家務(wù)67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打網(wǎng)球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡。所以,糯米的熱量不算高,如果最近在減肥的親們,也是可以適量地吃哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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