對(duì)于平時(shí)久坐，又少運(yùn)動(dòng)的MM來(lái)說(shuō)在家動(dòng)兩下就能瘦肚子真是極好的。沒(méi)時(shí)間去健身房，其實(shí)在家也可以照樣健身，準(zhǔn)備一張瑜伽毯，你就可以愉快的做運(yùn)動(dòng)了。仰臥起坐做起！

那么仰臥起坐真都能瘦肚子嗎？

答案是可以的，不過(guò)要持之以恒。專家表示做仰臥起坐減肚子的效果比較慢，想要瘦肚子起碼要運(yùn)動(dòng)二十分鐘，這樣脂肪才會(huì)被燃燒。

MM們想要通過(guò)仰臥起坐減肚子的話，需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完一定數(shù)量動(dòng)作，這樣可以加強(qiáng)腹部的力量。不過(guò)頻率不能過(guò)快，否則會(huì)拉傷腹部肌肉。

一開(kāi)始做仰臥起坐的是建議一分鐘做10個(gè)，之后逐漸增加，一分鐘20個(gè)左右。如果迫切想要瘦肚子，而且身體又hold得住的話，一分鐘可以做30-40個(gè)。