爬樓梯是一種不錯的健身方式，無論是學(xué)生黨，還是上班族，都可以通過爬樓梯得到健身減肥效果。對于平時久坐又極少上健身房的OL，每天爬爬樓梯是極好的，還能避免由于久坐帶來的膝蓋磨損問題。

于是問題來了，爬樓梯多久見效呢？

每天爬200個機(jī)階梯，能夠爬6次的話，鍛煉的效果會更好哦。或者每次爬樓梯時間超過2分鐘，一天爬樓梯運(yùn)動12分鐘，2個月后就能看到不錯的減肥效果呢。

不過爬樓梯減肥真的科學(xué)嗎？

爬樓梯不僅能鍛煉大腿肌肉，還能鍛煉全身，是一項不錯的全身有氧運(yùn)動。爬樓梯可以讓身體發(fā)熱，這樣新陳代謝就會加快，會加速整個身體的血液循環(huán)，能幫助大腿的脂肪代謝，還能令臀部更翹。

被大象腿困擾的MM今天就開始爬樓梯吧，瘦大腿的時候還鍛煉到腰部呢。夏天華麗變身，百科美眉也開始行動了哦。