爬樓梯減肥是比較科學的減肥方法，對于學生黨來說，每天上課可能都要爬爬樓梯，運動一下也是不錯哦。上班族MM下班回家后，可以去一些有很高階梯的地方玩耍，邊運動邊放松心情也是挺好的。不過并不是所有人都適合爬樓梯減肥呢，一起看看你是否躺槍了。

1、體重過重的人不適合爬樓梯。爬樓梯需要膝蓋前后移動，而且要側向扭轉，體重過重的筒子動起來比較不方便，不小心可能會扭傷呢。

2、有心血管疾病的筒子。其實鍛煉可以令心臟更強大，不過爬樓梯也是一項強度較大的運動，心血管功能不健全的筒子身體可能會負荷不了。

3、O型腿的筒子。O型腿爬樓梯不是很方便，可以選擇別的運動減肥。

4、有退行性關節炎，有髕骨外翻問題的筒子。腿腳不方便不適宜爬樓梯減肥。

5、40歲以上身體各個部位功能弱的人。上面提到爬樓梯是一種強度較大的運動，身體素質要過硬才能呢。