一根繩子和跑步機擺在你面前，你會怎樣選擇？跑步和跳繩都能減肥，不過跳繩貌似比跑步容易得多，而且不用浪費太多力氣，那么這是表示在相同時間內跑步比跳繩的燃脂效率更高嗎？哪種運動能更快幫你減肥呢？

跳繩減肥效果最給力，跳繩半個小時等于跑步一個半小時呢，家里還沒有繩子的MM是不是想下班立馬入手一條了呢？百科美眉剛剛提交訂單了。

跳繩：每半個小時消耗熱量是400卡，對心臟等各個器官，協調性、減肥都有較大幫助。

慢跑。每半個小時消耗熱量是300卡，對心肺功能有增強幫助，能改善血液循環，對減肥有幫助。

散步。每半個小時消耗熱量是75卡，有益于心肺健康，能改善貧血問題。

所以，如果家里沒有跑步機，但又懶得去健身房，那么跳繩更加適合你哦，你覺得呢？百科美眉擼完這篇稿就去跳繩了！