按摩頭皮其實并不需要按太久，如果沒有時間的話，不需要天天都按摩。按摩頭皮的頻率保持在每周3-4次就差不多了。百科美眉建議在睡前按摩頭皮哦，這樣效果更好。

建議不要在濕發的情況下按摩頭皮。其實在干發的狀態下按摩頭皮是最理想的，最好在洗頭之前按摩頭皮幾分鐘，之后再洗頭。當然洗頭的時候也可以稍微按摩一下頭皮的。

另外，如果你的頭皮油脂分泌過多的話，不要等自然風干后再按摩頭皮，而應該是用風筒吹干頭發，這樣能減少頭皮油脂的分泌喲。

最后，想要頭皮更健康的話，飲食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不吃要呢，可以多吃一些含有維生素B6的食物，例如小麥麩雞肉、魚肉、香蕉等。