應對脫發難題，準媽除了到醫院做詳細檢查了對癥治療外，在飲食方面也可以多吃有益生發的食物，下面幾種食物就可以吃！

第一、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

第二、猴頭菇：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

第三、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。

第四、楊桃：其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭發的彈性，幫助頭發恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。

第五、蘋果：富含頭發需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。