長白頭發最惱人，拔也不是，染也不是，不僅影響了形象，也不利于健康，那么平時該怎么防治白頭發呢？下面我們來了解！

第一、長了白頭發，盡量不要染發，長期染發不但越染越多，還會誘發皮膚和血液病變。

第二、注意飲食和自我調節，少吃辛辣油膩，多吃富含色素的食物，保持愉快的心情，良好的作息。

第三、要注意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。

第四、經常吃一些有益于養發烏發的食物，增加合成黑色素的原料。