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綠茶有減肥作用嗎

綠茶有減肥作用嗎

綠茶有減肥作用嗎?是的,綠茶具有減肥的功效,那么綠茶的減肥原理是怎樣的呢?綠茶減肥方法是怎樣的呢?

綠茶的減肥原理

1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內脂肪,防止體內脂肪的囤積,另外還有化濁去膩的功效。

2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,幫助消化,同時起到有效消脂的功能。

3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,讓細胞內的脂質難以合成,體脂肪就不易堆積。

4、除此,綠茶可以養容美顏,讓膚質更幼嫩,還可增加體液,營養和熱量的新陳代謝,強化微血管循環,減低脂肪沉積體內。

綠茶的減肥方法

1、綠茶+優酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐,喝綠茶減肥效果好。

2、綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食品,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。

3、綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用,所以喝綠茶減肥效果好。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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