養(yǎng)生少不了喝豆?jié){，五谷豆?jié){融合五谷雜糧的營養(yǎng)元素，早晨來上一杯，不僅養(yǎng)胃還暖心，但是早餐光喝豆?jié){也是不夠的，還要搭配著主食來吃，那么五谷豆?jié){搭配什么吃好呢？

搭配全麥?zhǔn)称肥亲罴堰x擇，比如全麥面包，麥片、花卷等。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。它不含脂肪，熱量低，富含復(fù)合碳水化合物，而且含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。

當(dāng)然，更多人喜歡搭配油條，不夠油條的脂肪含量高，雖說搭配豆?jié){十分美味，但也要建議少吃哦！