青少年長白頭發，大多是遺傳。白發有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。那么遺傳白頭發怎么辦呢？

第一、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

第二、保持心情舒暢，避免精神危機，心里上的相對平衡對于早生白發至關重要。

第三、堅持鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白發。

第四、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。