每個人都不想頂一頭白發(fā)，或過早出現白發(fā)。那么，如何預防白發(fā)的出現或使白發(fā)變黑發(fā)呢?下面4大TIPS必收！

第一、學會調節(jié)情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。

第二、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環(huán)，增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。

第三、多吃些富含優(yōu)質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

第四、用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。