“One apple a day, keep the doctor away！”這句話相信大伙都耳熟能詳，一天吃一個蘋果對身體還是大有好處的！

每日一個蘋果，我們能愉快的補(bǔ)充多種微量元素和維生素，還能消除疲勞，提高記憶力。蘋果中還有一種物質(zhì)蘋果酚，這種物質(zhì)能抗氧化，要是平時保養(yǎng)不夠，又想顏美的話，吃點(diǎn)蘋果不錯哈。

不過，吃蘋果，也要在正確的時間吃才對身體有所幫助。不要在飯后，不要空腹吃蘋果，天冷的時候可以煮熟蘋果再吃，這些方法都是在吸收蘋果營養(yǎng)的同時，保護(hù)你的胃部。