掉頭發本來是一件正常的事情，每個人一天掉的頭發大約在100根左右，但也有的人卻掉的很厲害，特別是到了夏天，洗頭的時候掉頭發更多！夏天掉頭發很厲害怎么辦呢？下面我們來了解一下吧！

第一、飲食上，多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤。

第二、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，并可松弛神經，解除疲勞。

第三、發質脆弱的人不宜染發。經常修剪分叉頭發。

第四、梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起脫發。