果凍是一種低熱量的加工食品，營養成分并不高，而孕婦在孕期中，是需要大量補充營養的，所以專家認為，孕婦應盡量控制住嘴饞，避免吃果凍。

但也有人問，牛奶果凍加入了牛奶，會不會比較有營養呢？其實，在果凍的制作過程中，牛奶的營養成分被帶走了大部分，因此，牛奶果凍的營養是很少的。

另外，市面上銷售的果凍大多不是用水果汁制成的，而是采用瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量人工合成的香精、人工著色劑、酸味劑等配制而成的。這其中的海藻酸鈉、瓊脂等，若是吸收過多，會影響人體對脂肪和蛋白質的吸收，會使鐵、鋅等無機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物，從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用，對于胎兒發育不利。

因此，我們說，孕婦作為特殊人群，果凍還是少吃為妙，牛奶果凍也一樣。

當然，如果是自己家制作的果凍，孕婦可適量吃一點。

媽網提醒：孕媽媽們要知道，孕期中最重要的是保持飲食營養的均衡攝入，任何食物都不要過量食用。