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孕婦能不能吃松子

孕婦能不能吃松子

松子的營養價值如此豐富,在飲食上倍加小心的孕婦們能否食用呢?孕婦是可以吃松子的,并且有人將松子列為孕婦必吃的堅果之一。

一方面,懷孕的時候吃,可以幫助緩解懷孕時引起的便秘問題,另一方面,孕婦多吃這堅果的話可以使寶寶的腦部發育好,能補充豐富礦物元素。因為松子含有豐富的胡蘿卜素和維生素E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸,它不但具有益壽養顏、祛病強身的功效,還具有防癌、抗癌作用。

既然孕婦吃松子有好處,是否可以多吃松子呢?凡事過猶不及,某種食物飲食過多終會違背飲食的初衷。不論孕婦覺得松子有多美味營養,最好也別吃多,吃多容易上火,會引起寶寶躁動和不安,還要注意多喝水。此外,松子富含油脂,吃多了容易胖,食用最好保持不超過50克的量。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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