除了用各種護發產品之外，其實也通過食補來護發。平時要多吃一些富含蛋白質、鐵質的食物，一起來看看吃啥好吧。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭發的功效，同時還能改善頭發分叉易斷等情況。

胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。

牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅，抗氧化的作用很強大，經常吃牡蠣不僅能提高身體抵抗力，還能吃出健康秀發。

含有維生素B6的食物。例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。此外，也要多喝水，少吃垃圾食品。